De ce să vii și tu la ZUMBA®?

 
 Sportul ne ofera beneficii nebănuite atât pentru sănătatea cât și pentru mintea și sufletul nostru! Ne ajută să ardem calorii și să ne remodelăm silueta, iar prin eliberarea endorfinelor și hormonilor ne produce fericire și o stare de bine. Cauți o metodă distractivă și inedită de a te menține în formă? Ești sătul de rutina exercițiilor de la sală? Îţi place muzica energizantă, poţi să te mişti și vrei să experimentezi mişcări şi combinaţii unice? ZUMBA® este exact ceea ce cauţi. În timp ce te distrezi, transpiri, te detoxifici, îți tonifici musculatura și te eliberezi de stresul cotidian. După numai câteva şedinţe organismul tău va căpăta rezistenţă şi forţă. După ce a cucerit întreaga lume, ZUMBA® FITNESS a ajuns și în orașul tău.
 565820_573986372637476_1063896314_n
 
 
ZUMBA® nu ține cont de vârstă sau sex. De la cel mai mic până la cel mai mare, toți iubitorii sportului pot face mișcare pe ritmuri incendiare. ZUMBA® se adresează atât femeilor cât şi bărbaţilor.Este adevarat că la cursurile de ZUMBA® sunt prezente mai mult doamne și domnișoare, dar domnilor, acesta nu este decât un motiv în plus pentru ca dvs. să intrați în echipa ZUMBA®!!!
 
La ZUMBA® nu trebuie să stii să dansezi, pașii sunt simplu de urmat și miscările se învață repede. Trebuie doar să-ti placă să te dezlănțui pe ritmuri latino, să transpiri și să zâmbeşti în acelasi timp. Cu ZUMBA® te distrezi, te relaxezi și în același timp îți lucrezi tot corpul fără să simți oboseala. ZUMBA® FITNESS  înseamna muzică latino energizantă, dans, aerobic, energie și multă distractie! Exact ingredientele de care ai nevoie pentru o bună dispoziție!
 
Dansurile latino îți fac inima să bată tare. Ritmurile latino, pline de energie, îți pot da o siluetă frumoasă. Să-ti unduiești trupul pe salsa, samba, merengue, bachata te ajută să arzi repede caloriile. O lecție de dans te poate ajuta să dai jos peste 500 de calorii. Iata câțiva pași care îți vor pune în mișcare tot corpul. Interactivitatea este și ea garantată! 
 

Samba

Acest dans brazilian este cel mai eficient în arderea caloriilor. Sari, îți pui la contribuție muschii abdominali, dai din solduri și scapi de aproximativ 432 de calorii într-o singură oră de samba. Prin samba îți tonifici abdomenul, cvadricepsii, posteriorul, coapsele și gleznele. 

Salsa

Cu origini din Cuba și Puerto Rico, salsa te ajută să îți antrenezi mușchii brațelor și gambele. Poți încerca mișcări de salsa cu un partener, singura sau în grup (Rueda de Casino). O oră de salsa acționează ca o ora de aerobic și poți arde până la 500 de calorii.

Merengue

Înlocuiește mersul pe bandă cu pași de merengue care te vor ajuta să arzi în jur de 400 de calorii. Dansul oficial al Republicii Dominicane pune în acțiune coapsele, gambele, deltoizii și bicepșii.

Cumbia

Un dans care s-a născut în rândul sclavilor din Columbia și care arde cam 400 de calorii într-o oră. Ritmurile de cumbia îți pun corpul în miscare precum 30 de minute de înot și ajută la tonifierea gambelor, coapselor și pectoralilor. 

Bollywood

Dansul indian este o artă deosebita, el cere o coordonare perfectă intre posturile corporale, expresia facială, avalanșa miscărilor și glas, pentru că de cele mai multe ori, dansatoarea indiană este și actriță și cântăreață, susținând povestea dansului respectiv prin gesturi ale mâinilor și priviri sugestive. Aici dansul exploatează toate mișcările corpului uman pentru a se reprezenta pe sine drept singurul mod de comunicare a sufletului cu absolutul, făcând din simpli privitori, martorii privilegiați ai acelor momente deosebite în care simți că extraordinarul este vizibil și sublim în același timp. 

Secretul siluetei de vis, fatală pentru barbati și de invidiat pentru femei, nu este dat de exerciții fizice epuizante sau de teoriile „Cardio weight loss in one minute“ de care este suprasaturata piata de profil. El este generat de efectul miscărilor ondulatorii, omniprezente in coregrafia tradițională indiană. Miscările la intensitate mică sau medie, precum și posturile imobile, toate des întâlnite în bagajul tehnic al dansului indian, acționează foarte eficient prin solicitarea musculaturii fără a suprasolicita aparatul cardiorespirator. Dansul indian protejează coloana vertebrală de accidentări cauzate de mișcări bruște și asigură în același timp suplețea sa, chiar și la vârste înaintate.

Avantajele dansurilor latino

Specialista in fitness, Nohelia Siddons spune că spre deosebire de alte forme de exerciții fizice care pot fi solitare, dansurile latino sunt dansuri care favorizează socializarea, interacțiunea. De ce să transpiri singură când poți trece prin efort cu un partener. Și dacă nu ai partener, îți poti lua, la fel de bine, prietenele pentru ședințe de ritmuri senzaționale. Daca nu ai prietene, sigur îți vei face într-o sală de ZUMBA®. Zumba® Fitness este și un remediu pentru suflet, nu doar pentru trup.

 

 

 

 

Reclame